Fenomena "New Year, New Me": antara Harapan, Efek Media Sosial, dan Rasa Syukur

“Tahun depan jangan nangis lagi ya.”

“I hope I getting better next year.”

“2026 please be nice to me”

Beberapa kalimat seperti ini seringkali kita temui di laman media sosial terutama ketika menjelang pergantian bulan atau tahun. Seperti di video TikTok atau reels Instagram. Hal inilah yang menjadi pergumulan di kepala dan memunculkan beberapa pertanyaan. Namun menariknya, mungkin hanya sebagian yang benar-benar mau menengok ke belakang dan bersyukur atas perjalanan hidup yang sudah dialami.

Tetapi, hal seperti ini tidak bisa disalahkan atau dinilai sebelah mata. Kebanyakan orang berharap untuk menjadi lebih baik. Namun, pernahkah kita bertanya mengapa kebanyakan orang lebih memilih berharap pada masa depan daripada melihat kembali kilas balik kehidupannya?

Fenomena ini dijelaskan dalam penelitian Hengchen Dai, Katherine Milkman, dan Jason Riis dari University of Pennsylvania. Mereka menyebutnya sebagai Fresh Start Effect.

Menurut penelitian tersebut, pergantian waktu seperti tahun baru, ulang tahun, atau awal bulan membuat otak merasa memiliki kesempatan memulai ulang hidup.

“Pergantian tahun menciptakan jarak psikologis antara diri kita yang lama dan diri kita yang baru. Dari sinilah muncul keyakinan bahwa masa depan harus lebih baik,” tulis Dai dalam penelitiannya.

Karena itulah, banyak orang menganggap tahun baru sebagai momen mental untuk “reset” hidup dan berharap untuk berubah menjadi “lebih baik”.

Beberapa harapan merupakan sesuatu yang bisa menghidupi usaha yang sudah kita lakukan. Agar kita bersemangat dan mau menjalaninya. Misalnya saat berulang tahun, kita bisa saja untuk berharap agar mendapat umur yang panjang untuk bisa sukses ke depannya. Terutama untuk mewujudkan cita-cita yang kita dambakan. Hal ini pun ditegaskan oleh seorang ahli psikologi. Psikolog C.R. Snyder melalui Hope Theory menjelaskan bahwa manusia butuh harapan agar tetap bertahan secara emosional.

Tuturnya, harapan membuat manusia merasa:

Psikolog klinis Indonesia, Anjasmariani, M.Psi, juga pernah menyampaikan dalam sesi edukasi publiknya, bahwa harapan membantu manusia mengurangi kecemasan.

“Bagi banyak orang, berbicara tentang masa depan yang lebih baik adalah cara untuk menguatkan diri. Itu bentuk self-healing sederhana,” jelasnya.