9 Tips Menghilangkan Bau Mulut Paling Ampuh

Berikut Tips Menghilangkan Bau Mulut Paling Ampuh(freepik)

BAU mulut adalah kondisi ketika napas seseorang mengeluarkan aroma tidak sedap yang dapat tercium oleh orang lain. Dalam dunia medis, bau mulut disebut juga halitosis.

Bau mulut adalah aroma tidak sedap dari napas akibat bakteri, makanan, atau masalah kesehatan tertentu.

1. Rutin Sikat Gigi Minimal 2 Kali Sehari

Membersihkan gigi setelah makan pagi dan sebelum tidur membantu menghilangkan sisa makanan dan plak penyebab bau mulut.

2. Bersihkan Lidah

Gunakan sikat lidah atau bagian belakang sikat gigi untuk membersihkan lapisan putih di lidah yang sering jadi sumber bau.

3. Gunakan Benang Gigi

Flossing membersihkan sisa makanan yang terselip di antara gigi, yang biasanya tidak terjangkau oleh sikat gigi.

4. Banyak Minum Air Putih

Mulut kering bisa memperburuk bau mulut. Minum cukup air menjaga produksi air liur tetap optimal.

5. Konsumsi Permen Karet atau Permen Mint Tanpa Gula

Membantu merangsang produksi air liur dan memberi aroma segar sementara.

6. Kurangi Makanan Penyebab Bau

Batasi konsumsi bawang, petai, jengkol, kopi, dan alkohol yang bisa meninggalkan aroma tajam di mulut.

7. Gunakan Obat Kumur Antiseptik

Membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut sekaligus memberikan rasa segar.

8. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur

Apel, wortel, dan seledri bisa membersihkan mulut secara alami dan menetralkan bau.

9. Periksa ke Dokter Gigi Secara Rutin

Bau mulut bisa berasal dari masalah gigi seperti karang gigi, gigi berlubang atau gusi. Periksa setidaknya 6 bulan sekali.

Jika bau mulut masih berlanjut meski sudah menjaga kebersihan, bisa jadi penyebabnya berasal dari masalah pencernaan, sinus, atau kesehatan lain yang perlu ditangani dokter. (Z-4)